„Връзката е биологичен императив“.

- Стивън Порджес

“Спонтанното движение във всички нас е към връзка, здраве и жизненост... Точно както растенията спонтанно се движат към слънчевата светлина, във всеки от нас има импулс към връзка и изцеление”.

- Лорънс Хелър и Айлин ЛаПиер

Травмата е много повече от психологическа. Травмата също е и физиологична. Толкова съм благодарна на Стивън Порджес, Питър Левин и Бесел ван дер Колк за тяхната работа, за да изведат това на преден план и да подобрят нашето разбиране за въздействието на травмата.

Като хора, ние естествено искаме да се ангажираме с другите. Искаме да се свържем. Повечето травми са релационни. Когато имаме релационна травма, научаваме, че другите не са безопасни за нас. Нашето физическо тяло и нервна система реагират на това с модели на защита.

“Tравмата компрометира способността ни да се ангажираме с другите, като заменя моделите на връзка с модели на защита”.

- Стивън Порджес

Когато тези модели на защита останат с нас в зряла възраст, те могат да причинят изолация, депресия и болести.

Връзката е съществена част от човешкия опит. За съжаление, травмата и хроничният стрес могат да променят нервната ни система, така че да сме свързани със защитните механизми на тялото, вместо със сътоянието, в което сме способни на връзка. Ако искаме наистина да се излекуваме, трябва да можем да се свържем отново смислено със себе си, с другите и с по-големия свят около нас. За да може това да се случи, тялото ни и нервната ни система имат нужда от това да бъдем в безопасност. Способността ни да се свързваме със себе си, с другите и със света около нас е налична, само когато се намираме в безопасност.

„Безопасността е много повече от липсата на заплаха. Безопасността е наличието на връзка “.

- Стивън Порджес

Нуждата от връзка не ви прави нуждаещи се или слаби, тя е част от това да сте хора и дори е още по-важна и нужна, когато сте в периоди на хроничен или травматичен стрес.

Независимост срещу съвместно регулиране

За съжаление, нашето общество често създава послания за автономия и независимост. Това може да ни накара да се срамуваме от нашата здравословна необходимост да се свързваме с другите, когато сме изправени пред трудности. Самотата или прекъсването на връзката по време на трудни времена могат да причинят допълнителна болка и още повече дисрегулация на нервната система. Посланието за независимост в този момент е крайно безполезно. Когато не сме в състояние да си осигурим ресурси, поради безпокойство или дистрес, от съществено значение е да можем да се свържем с друг човек, който е регулиран. Чрез тази съвместна регулация нашите нервни системи могат да се регулират отново, оставяйки ни да се чувстваме по-способни да се справяме с нашите ежедневни предизвикателства.

Когато насърчаваме независимостта по време на трудности, ние само създаваме допълнителни предизвикателства. Социалното прекъсване на връзката активира същите пътища на болка като преживяването на физическо нараняване. Преживяването на това социално прекъсване за продължителни периоди от време може да предизвика здравословни и психически проблеми като сърдечни заболявания, нарушена имунна функция, депресия и тревожност.

Как се лекуваме във връзка

Чрез връзката вие активирате вагусовия нерв и освобождаването на хормонът окситоцин. Това може да регулира нервната ви система и да намали възпалителни процеси в тялото. Подхранващата връзка е може би една от най-мощните форми на регулиране на нервната система. Съвместното регулиране е мощен антидот срещу дистрес. Може да ви помогне да върнете нервната си система обратно към състояние на безопасност и спокойствие.

Как да преминем от режим на оцеляване към връзка?

Предприемането на малки стъпки към свързване може да има голямо въздействие върху нервната система. Взаимоотношенията, в които се чувстваме сигурни и високите нива на реципрочност, могат да бъдат прекрасно лекарство за нервната ни система и да ни помогнат да преминем от защита обратно към връзка. Тези модели на защита, за които споменахме по-горе, могат да бъдат променени с любов, приемане и нежност. В групата за трансформация Healing in Connection, заедно, с помощта на водещият и всички участници, изграждаме сигурна и защитена среда, в която трансформираме своите рани от миналото.

Бъдете нежни със себе си по време на това лечебно пътуване.

С обич и благодарност,
Боряна Момерин