Практики и програми за регулация
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam id consequat sapien, vel volutpat nisl. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Duis at lectus mattis, ornare massa ut, fermentum sapien. Donec vitae diam in nisi suscipit placerat.
Morbi non ligula ut risus elementum blandit. Vivamus elementum vitae erat et varius. Aenean laoreet egestas rhoncus. Donec commodo, nulla sit amet hendrerit tincidunt, est nisl tempor enim, ac fermentum lorem diam ut augue. Vestibulum pulvinar libero sit amet sem pretium, id lacinia felis laoreet.
Aliquam id malesuada magna. In ac justo faucibus, bibendum metus quis, facilisis leo. Morbi aliquam, justo eget lacinia condimentum, ante nisl euismod arcu, non cursus sem diam vitae justo. In maximus, lorem vitae fringilla porttitor, nisl libero efficitur eros, sit amet congue dolor mauris ut turpis. Sed justo lorem, fringilla eget placerat ut, laoreet vitae erat. Sed augue tortor, egestas in consectetur vitae, elementum porta lorem. Etiam dapibus nisi quis enim porta porttitor.
Откъде да започнеш
Как да вземеш максимално от тази страница
Какво е Polyvagal Theory
Polyvagal Theory – Наука за безопасността
Брошура за Somatic Experiencing
Здрава и активирана НС
Хипо и Хипер активация
Разгледайте телесните си симптоми
Преодоляване на бариерите пред възстановяването
Отрицателно пристрастие
Еволюция, оцеляване и отговор на защита
Пътища към устойчивост
Подкрепа
Ресурси
Тяло
Граници
Ориентация
Докосване
Ориентация в тялото чрез успокояващо докосване
Самопрегръдка и самоподкрепа
5 стъпки за саморегулация на тревожността и посттравматично стресово разстройство
Въплътено самосъстрадание
Упражнение: Практика на въплатено самосъстрадание
Медитация за самосъстрадание
Любяща доброта
Стимулиране на вагус нерв чрез масаж на лицето
Стимулиране на вагус нерв чрез масаж на врата
Стимулиране на вагус нерв чрез масаж на ушите
Дишане
Образи
Периферно зрение